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  • 篮球防守技术易犯错及纠正方法
    来源:nba.charw.com作者:admin 发布时间:2008-10-14
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    (一)防守脚步动作易犯错误及纠正方法
    (1)对脚步动作的学习或练习,从思想上不重视,不认真,图形式,走过场,效果差。
    纠正方法:
      在教学中应启发学生从思想上正确认识防守脚步动作是其它防守技术的基础。可多采用游戏性、竞赛性的练习形式,同时注意改变练习方法。如在防守脚步练习中加呼"防守"、"滑步"等口号,借以提高练习的兴趣和积极性。
    (2)滑步时身体重心高,移动时蹬地无力。
    纠正方法:
      教师在教学中应强调防守基本站立姿势和降低身体重心滑步防守的重要意义与作用,在练习时,可采用在防守者的脖子上放一条手巾,两手拉紧手巾的两端,头上设一条长绳限制,借以帮助防守者降低身体重心和快速的移动。
    (3)移动时手脚配合不协调,动作僵硬,不能合理地控制防守范围。
    纠正方法:
      可以从防守基本站立姿势开始,先进行两臂的挥摆练习,然后在慢速移动中体会手脚协调配合动作,逐渐过渡到快速中练习。
    (4)移动时低头含胸,不注意观察球和场上的情况。
    纠正方法:
      进一步讲解运用防守脚步的目的是为了合理积极地防守对手。因此,必须注意观察对手的进攻意图和动作,可采用抬头看信号或者指示方向以及教师用语言提示等方法进行移动练习。
    (二)防守对手易犯错误及纠正方法
    (1)防守中只注意球的移动,而忽视了对手的移动,不能与对手抢占有利的位置。
    纠正方法:
      可组织四人一组一球,二攻二守,进攻者在不同位置上来回传球,防守者练习脚步移动,练习中要强调防守时注意人、球篮之间的关系以及控制对手的方法。
    (2)防守中只注意对手,而没有根据球的转移随时调整防守位置,造成防守错误。
    纠正方法:
      在练习中,根据球的各个不同位置,帮助防守者按人、球兼顾的原则调整防守位置。先在慢速中练习,强调合理性,逐渐过渡到快速或接近比赛的条件下进行。
    (3)防守中判断能力差,移动速度慢,造成漏防。
    纠正方法:
      可组织各种防守脚步动作练习或一防一、二防二练习,在练习中对防守队员提出移动快速、及时,保持身体平衡的要求。并结合信号刺激,帮助学生提高防守无球和有球队员的技术。
    (4)防守时身体重心高,不便于随时移动。
    纠正方法:
      练习中教育和要求学生养成低重心防守的习惯,以快速的移动保持合理的防守位置和距离。可采用滑步中手触地练习或教师给信号的刺激,帮助学生降低重心和快速移动。
    (5)防守中技术动作不规范,盲目地抢、打球,造成防守错误和犯规。
    纠正方法:
      在练习中应强调掌握准确的判断时机,合理正确地运用防守技术,可先在一防一或二防二慢速中进行防守练习,然后在交换的条件下进行练习,最后可结合教学比赛,进行防守练习。
    (三)抢、打、断球易犯错误及纠正方法
    (1)抢、打、断球的时机判断不准确,行动不果断,以致造成防守失误。
    纠正方法:
      在教学中应注意培养和提高学生观察、判断和反应能力,同时可以采用固定路线、固定方法和练习形式,提高起动速度、弹跳、灵敏等素质,帮助学生提高抢、打、断球技术和运用能力。
    (2)抢球时手臂与身体配合不协调。
    纠正方法:
      在慢速中练习双手抢球时的手触球动作及手臂与身体协调配合方法,体会突然迅速加旋转的抢球方法。
    (3)抢、打、断球时出现扑空或造成犯规。
    纠正方法:
      应重新讲解、示范抢、打、断球方法和提出要求,可采用二人或三人一组,从有利于抢、打、断球的防守位置开始练习,或先在慢速中体会动作,后在快速中练习,逐渐在对抗条件下练习,还可采用教师在练习中采用给以语言信号刺激或条件限制的方法,帮助判断时机,提高抢、打、断球技术和运用能力。
    (4)断球起跳腾空后,身体和手臂不能充分伸展。
    纠正方法:
      可用徒手模仿练习或断球空中动作的专门性练习,如采用跑动中单脚或双脚跳起向不同方向触及目标的方法,帮助改进,提高断球时空中动作。
    (5)抢、打、断获球后进攻意识差或出现违例。
    纠正方法:
      讲解、示范获球后的进攻技术,提出具体要求。可以组织由抢、打、断获球后结合运球,传接球技术练习,同时注意贯彻篮球规则精神,培养学生进攻意识和技术运用能力。

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